Somatotipo
El
somatotipo es un método para valorar la morfología del cuerpo y también la
composición corporal
->La cantidad de tejidos
->La cantidad de Fluidos
Corporales
Clasificación del somatotipo
Para la
clasificación del somatotipo se han tomado en cuenta tres puntos, la estructura
ósea, la complexión muscular y la acumulación grasa. (Sheldon 1954)
“Cuantificación
de los tres componentes primarios (endomorfia, mesomorfia y ectomorfia) del
cuerpo humano que configuran la morfología del individuo, expresado en tres
cifras”. Sheldon; 1954.
Endomorfos:
Su característica principal es la tendencia natural a acumular grasas en el abdomen en los hombres y en las caderas y piernas en las mujeres. Esto les da forma de gota de agua.
(ChristopherNorris1998).
Su característica principal es la tendencia natural a acumular grasas en el abdomen en los hombres y en las caderas y piernas en las mujeres. Esto les da forma de gota de agua.
(ChristopherNorris1998).
Mesomorfos
Se caracterizan principalmente por su complexión robusta, de media o baja talla, cortas extremidades, fuertes y robustos huesos. Suelen tener un gran tórax y más hombros que caderas.
Se caracterizan principalmente por su complexión robusta, de media o baja talla, cortas extremidades, fuertes y robustos huesos. Suelen tener un gran tórax y más hombros que caderas.
Ectomorfo
Delgados, largos y frágiles es la versión pura de un ectomorfo. Superan la talla media, de extremidades desproporcionalmente largas y con poca masa muscular. Un buen componente de ectomorfo se necesita para la mayoría de los deportes, sobre todo en el que el peso o la talla son importantes.
Delgados, largos y frágiles es la versión pura de un ectomorfo. Superan la talla media, de extremidades desproporcionalmente largas y con poca masa muscular. Un buen componente de ectomorfo se necesita para la mayoría de los deportes, sobre todo en el que el peso o la talla son importantes.
Clasificación gráfica del Somatotipo
Ectomorfo
Endomorfos Mesomorfos
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
Las medidas antropométricas más
comunes
tienen por objetivo:
->Determinar la masa corporal
Expresada por el peso ( Gr y Kg)
->Las dimensiones lineales
Como la estatura, la talla sentado
y la brazada relativa (
Cm y Mts)
->la composición corporal
La masa grasa
y
La masa magra
Puntos y “Marcas” Referenciales
Antropométricas
MEDIDAS
ANTROPOMETRICAS
La estatura: se define coma la distancia entre el
vértex y el plano de sustentación. También se denomina como talla en
bipedestación o talla de pie, o simplemente talla.
LA ESTATURA
-De pie, sin zapatos, completamente estirado
-Los pies paralelos y con los talones
unidos y las puntas ligeramente separadas
-Las nalgas hombros y cabeza en
contacto con un plano vertical
-Se realiza una inspiración profunda
para obtener la extensión máxima de la columna.
-Los
brazos colgarán a lo largo del cuerpo y
las palmas de las manos frente a los muslos.
PLANO
DE FRANKFORT:
paralelo
al plano de sustentación, pasa el
borde inferior de la órbita y el poro
acústico externo, ángulo recto
con el eje del cuerpo
El Peso
-El sujeto se colocará en el centro
de la báscula.
-Distribuyendo el peso por igual
entre ambas piernas, en posición erguida.
-Después de haber evacuado la
vejiga, además hay que evitar la pesada después de una comida principal.
-El deportista se situará con el
mínimo de ropa sin zapatos ni adornos personales.
-Los brazos colgando lateralmente,
sin que el cuerpo esté encontrado con ningún objeto a su alrededor, y sin
moverse.
LA ESTATURA
Índice de Masa
Corporal (IMC)
Peso Ideal
Pliegues Cutáneos
A mediados de los años 90, se utilizó el grosor de la grasa subcutánea midiendo los pliegues cutáneos, basándose en investigaciones previas, que midiendo el grosor de los pliegues cutáneos en diferentes sitios del cuerpo encontraban una relación moderada a fuerte entre las mediciones de dichos pliegues y la cantidad de grasa corporal.
A mediados de los años 90, se utilizó el grosor de la grasa subcutánea midiendo los pliegues cutáneos, basándose en investigaciones previas, que midiendo el grosor de los pliegues cutáneos en diferentes sitios del cuerpo encontraban una relación moderada a fuerte entre las mediciones de dichos pliegues y la cantidad de grasa corporal.
Técnica e
Instrumento
(% G)
El por ciento de
grasa (% G) se determina a través de la suma de los pliegues cutáneos
siguientes:
Pliegue Bicipital + Pliegue Tricipital + Pliegue subescapular + Pliegue cresta ilíaco
Los resultados
obtenidos se llevan a la escala evaluativa según sexo:
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